Blog NUIT

Masca de dormit pentru ochi – Ghid complet pentru alegerea celei mai bune variante
  • de Robert Anghelina

Masca de dormit pentru ochi – Ghid complet pentru alegerea celei mai bune variante

Te-ai trezit vreodată obosit, chiar și după opt ore de somn? De vină ar putea fi lumina – chiar și cea mai slabă sursă, cum ar fi un bec stradal, o reclamă luminoasă sau ecranul telefonului, poate perturba ciclurile naturale ale...

Citeşte mai mult

Pilota de vară vs. pilota de iarnă: Cum să alegi pilota perfectă din puf
  • de Robert Anghelina

Pilota de vară vs. pilota de iarnă: Cum să alegi pilota perfectă din puf

Alegerea corectă a pilotei este esențială pentru un somn odihnitor, deoarece influențează direct temperatura corpului și confortul pe parcursul nopții. O pilotă nepotrivită, poate duce la disconfort termic, transpirație excesivă sau senzație de frig, perturbând astfel ciclurile naturale ale somnului și...

Citeşte mai mult

Cum se spală corect fețele de pernă? Ghid complet pentru mătase, bumbac, satin și alte materiale
  • de Robert Anghelina

Cum se spală corect fețele de pernă? Ghid complet pentru mătase, bumbac, satin și alte materiale

Cât de des cureți fețele de pernă și, mai ales, o faci corect? Poate părea un detaliu de rutină, dar modul în care speli fețele de pernă influențează nu doar aspectul dormitorului, ci și sănătatea pielii, durabilitatea materialului și calitatea...

Citeşte mai mult

Ce material e mai bun pentru fața de pernă: mătase, satin sau alt tip?
  • de Robert Anghelina

Ce material e mai bun pentru fața de pernă: mătase, satin sau alt tip?

Fața de pernă e mult mai mult decât un simplu accesoriu al patului. În fiecare noapte, pielea și părul tău intră în contact direct cu materialul ei, iar alegerea corectă poate face diferența dintre un somn odihnitor și o noapte...

Citeşte mai mult

Cum aleg o față de pernă? Mătase, satin și alte materiale: sfaturi utile
  • de Robert Anghelina

Cum aleg o față de pernă? Mătase, satin și alte materiale: sfaturi utile

Te-ai gândit vreodată că fața de pernă poate influența calitatea somnului și sănătatea pielii tale? Ei bine, alegerea corectă a acestui accesoriu nu este doar o chestiune de estetică, ci și de confort și beneficii pe termen lung. De la materialele...

Citeşte mai mult

De ce merită să alegi o pilotă cu puf vara – răcoare și confort în nopțile calde
  • de Robert Anghelina

De ce merită să alegi o pilotă cu puf vara – răcoare și confort în nopțile calde

Te confrunți cu nopți toride în care somnul devine un lux? Căldura verii poate transforma odihna într-o adevărată provocare. Transpirația, senzația de sufocare și disconfortul termic sunt doar câteva dintre problemele cu care ne confruntăm. Soluția? O pilota adecvată, care...

Citeşte mai mult

Tipuri de umplutură pentru pilotă: puf de gâscă, fibre și altele – Ce alegi?
  • de Robert Anghelina

Tipuri de umplutură pentru pilotă: puf de gâscă, fibre și altele – Ce alegi?

Când vine vorba de alegerea unei pilote, umplutura este unul dintre cele mai importante aspecte care îți influențează confortul și calitatea somnului. Puful de gâscă, fibrele sintetice sau alte materiale au proprietăți diferite, care se potrivesc unor nevoi și preferințe...

Citeşte mai mult

De ce să alegi o perna antialergică din latex natural? Avantaje și sfaturi utile
  • de Robert Anghelina

De ce să alegi o perna antialergică din latex natural? Avantaje și sfaturi utile

Atunci când îți alegi perna, este important să ții cont nu doar de confort, ci și de sănătate. O pernă antialergică din latex natural te poate ajuta să dormi mai bine și să eviți problemele cauzate de praf, acarieni sau mucegai....

Citeşte mai mult

Perna din puf de rață – De ce să alegi o pernă cu pene hipoalergenică pentru somnul tău
  • de Robert Anghelina

Perna din puf de rață – De ce să alegi o pernă cu pene hipoalergenică pentru somnul tău

Alegerea pernei potrivite este esențială pentru un somn odihnitor și o stare de bine generală. Mulți oameni se confruntă cu disconfort, alergii sau un somn agitat din cauza unei perne nepotrivite, care nu oferă susținerea sau confortul necesar. În acest...

Citeşte mai mult

Cât de des trebuie schimbată fața de pernă? Recomandări pentru toate materialele, inclusiv fața de pernă din mătase
  • de Robert Anghelina

Cât de des trebuie schimbată fața de pernă? Recomandări pentru toate materialele, inclusiv fața de pernă din mătase

Te-ai gândit vreodată cât de des ar trebui să schimbi fața de pernă? Pare un detaliu minor, dar are un impact major asupra sănătății pielii și calității somnului. Mulți ignoră acest aspect, deși o față de pernă murdară poate fi un...

Citeşte mai mult

Cum recunoști oboseala cronică: simptome, cauze și tratamente eficiente
  • de Robert Anghelina

Cum recunoști oboseala cronică: simptome, cauze și tratamente eficiente

Oboseala cronică poate apărea treptat și poate afecta serios energia și capacitatea ta de a performa zi de zi. Dacă te simți constant epuizat, chiar și după o noapte întreagă de somn, este posibil să fii confruntat cu această stare....

Citeşte mai mult

Motive pentru care poți avea probleme cu somnul: ce să faci când nu poți dormi și cum să previi insomnia
  • de Robert Anghelina

Motive pentru care poți avea probleme cu somnul: ce să faci când nu poți dormi și cum să previi insomnia

Te trezești în toiul nopții și nu mai poți adormi? Sau stai cu ochii în tavan, întrebându-te de ce somnul pare să te ocolească? Problemele cu somnul sunt mai comune decât ai crede și, de multe ori, au cauze la...

Citeşte mai mult

Atacuri de panică în somn - simptome, cauze și tratament eficient
  • de Robert Anghelina

Atacuri de panică în somn - simptome, cauze și tratament eficient

Te-ai trezit brusc în mijlocul nopții, cu inima bătând cu putere, respirația sacadată și un sentiment copleșitor de teamă, fără un motiv evident? Atacurile de panică în somn pot fi o experiență înfricoșătoare și greu de înțeles, mai ales când...

Citeşte mai mult

Bruxism – scrâșnitul din dinți în somn: cauze, simptome și tratament
  • de Robert Anghelina

Bruxism – scrâșnitul din dinți în somn: cauze, simptome și tratament

Te trezești dimineața cu o durere neplăcută la nivelul maxilarului sau cu senzația că ai muncit toată noaptea fără să te odihnești cu adevărat? S-ar putea să fii unul dintre cei care suferă de bruxism – un obicei inconștient și...

Citeşte mai mult

Metode de răcire a camerei – alternative la aerul condiționat care chiar funcționează
  • de Robert Anghelina

Metode de răcire a camerei – alternative la aerul condiționat care chiar funcționează

Vara aduce soare, vacanțe și zile lungi, dar și nopți fierbinți care îți pot tulbura somnul. Când dormitorul se transformă într-un cuptor, aerul condiționat pare soluția cea mai la îndemână, dar nu este singura! Vestea bună? Există alternative la aerul...

Citeşte mai mult

Top 5 materiale pentru lenjerie de pat – Alege pentru vară între bumbac, in și satin lucios
  • de Lorin Lupoae

Top 5 materiale pentru lenjerie de pat – Alege pentru vară între bumbac, in și satin lucios

Vara aduce cu ea zile lungi, seri călduroase și un singur gând înainte de culcare: cum să dormi mai bine, fără să te sufoci de cald? Alegerea unei lenjerii de pat potrivite poate face diferența între un somn agitat și...

Citeşte mai mult

Lenjerii de pat din in - alegerea răcoroasă pentru vară
  • de Lorin Lupoae

Lenjerii de pat din in - alegerea răcoroasă pentru vară

Căldura verii poate transforma nopțile în adevărate provocări pentru un somn odihnitor. Te-ai săturat să te trezești transpirat și inconfortabil? Secretul unui somn răcoros și odihnitor în timpul verii ar putea fi mai simplu decât crezi: lenjeriile de pat din...

Citeşte mai mult

Stresul și calitatea somnului: cauze frecvente ale insomniei și soluții eficiente
  • de Lorin Lupoae

Stresul și calitatea somnului: cauze frecvente ale insomniei și soluții eficiente

Te trezești des în mijlocul nopții cu gândurile năvălind ca un val? Adormi greu, chiar dacă ești epuizat? Nu ești singur. Tot mai mulți oameni se confruntă cu insomnii cauzate de stres, un dușman tăcut care afectează profund calitatea somnului....

Citeşte mai mult

Somnambul - ce este somnambulismul și cum afectează copiii și adulții
  • de Lorin Lupoae

Somnambul - ce este somnambulismul și cum afectează copiii și adulții

Te-ai trezit vreodată și ai descoperit că partenerul tău nu mai e în pat, ci rătăcește prin casă cu privirea pierdută? Sau copilul tău a apărut în sufragerie fără să știe cum a ajuns acolo? Somnambulismul, o tulburare fascinantă și...

Citeşte mai mult

Perne antialergice - cum alegi cele mai bune perne pentru un somn sănătos
  • de Lorin Lupoae

Perne antialergice - cum alegi cele mai bune perne pentru un somn sănătos

Te-ai trezit vreodată cu nasul înfundat, ochii iritați sau pielea care te mănâncă, deși ai dormit destul? Acarienii, polenul și alte particule fine se pot ascunde în perna ta, transformând odihna într-un chin. Pernele antialergice sunt o soluție eficientă pentru...

Citeşte mai mult

Pilota de vară: cum alegi cea mai bună pilotă subțire pentru nopți răcoroase
  • de Lorin Lupoae

Pilota de vară: cum alegi cea mai bună pilotă subțire pentru nopți răcoroase

Căldura verii poate transforma nopțile în adevărate provocări pentru somn. O pilota de vară nepotrivită poate duce la disconfort, transpirație excesivă și, implicit, la un somn agitat. Dar cum alegi pilota ideală care să-ți asigure confortul termic necesar în timpul...

Citeşte mai mult

Alergie la praf și acarieni: simptome frecvente și tratamente naturale pentru un somn odihnitor
  • de Lorin Lupoae

Alergie la praf și acarieni: simptome frecvente și tratamente naturale pentru un somn odihnitor

Te trezești frecvent cu nasul înfundat, ochii care mănâncă sau gâtul iritat, deși nu ești răcit? Dacă aceste simptome apar mai ales dimineața sau noaptea, e posibil ca somnul tău să fie afectat de o alergie la praf sau acarieni...

Citeşte mai mult

Cârcei la picioare? Află de ce apar noaptea și cum îi tratezi natural
  • de Lorin Lupoae

Cârcei la picioare? Află de ce apar noaptea și cum îi tratezi natural

Te trezești în toiul nopții cu o durere bruscă, ascuțită, care îți încleștează gamba sau talpa? Dacă ai pățit asta, știi cât de neplăcut și chiar îngrijorător poate fi un cârcel apărut din senin. Deși, în cele mai multe cazuri,...

Citeşte mai mult

Paralizie în somn: cauze, simptome și cum să eviți trezirea bruscă cu palpitații
  • de Lorin Lupoae

Paralizie în somn: cauze, simptome și cum să eviți trezirea bruscă cu palpitații

Te-ai trezit vreodată incapabil să te miști, deși erai perfect conștient? Aceasta este descrierea clasică a paraliziei în somn, o experiență care, deși adesea înfricoșătoare, este de obicei inofensivă. Mulți oameni se confruntă cu acest fenomen cel puțin o dată în...

Citeşte mai mult

Amenajare dormitor mic: trucuri și idei pentru dormitoare mici și pătrate
  • de Lorin Lupoae

Amenajare dormitor mic: trucuri și idei pentru dormitoare mici și pătrate

Amenajarea unui dormitor mic poate fi o provocare, dar și o oportunitate de a-ți exprima creativitatea. Dacă te confrunți cu un spațiu limitat, nu dispera! Există numeroase soluții ingenioase pentru a transforma un dormitor mic într-un loc funcțional, confortabil și estetic....

Citeşte mai mult

Tresăriri în somn: Ce sunt spasmele nocturne și cum le poți preveni
  • de Lorin Lupoae

Tresăriri în somn: Ce sunt spasmele nocturne și cum le poți preveni

Ți s-a întâmplat vreodată să te simți pe punctul de a adormi și, brusc, corpul tău să tresară violent, de parcă ai cădea în gol? Nu ești singur. Aceste spasme involuntare – cunoscute și sub numele de tresăriri hipnice sau...

Citeşte mai mult

Stări de somnolență ziua: cauze medicale, narcolepsie și ce poți face
  • de Lorin Lupoae

Stări de somnolență ziua: cauze medicale, narcolepsie și ce poți face

Te trezești dimineața, aparent odihnit, dar la câteva ore deja simți că nu mai reziști fără un pui de somn. La prânz ți-e greu să te concentrezi, iar după-amiaza parcă ai putea adormi cu capul pe birou. Dacă stările de...

Citeşte mai mult

Cât de des se schimbă lenjeria de pat - Ghid complet pentru igiena dormitorului
  • de Lorin Lupoae

Cât de des se schimbă lenjeria de pat - Ghid complet pentru igiena dormitorului

Te-ai întrebat vreodată cât de des trebuie de schimbat lenjeria de pat? Mulți oameni neglijează acest aspect, dar o rutină corectă de igienă a dormitorului este esențială pentru sănătatea și confortul tău. Imaginează-ți că așternuturile tale acumulează transpirație, celule moarte și...

Citeşte mai mult

Descoperă beneficiile bumbacului satinat pentru piele, somn și confort
  • de Lorin Lupoae

Descoperă beneficiile bumbacului satinat pentru piele, somn și confort

Imaginează-ți cum ar fi să te așezi în fiecare seară pe o lenjerie fină, netedă și răcoroasă, care te învăluie ușor și îți oferă o senzație instantă de relaxare. Asta înseamnă bumbacul satinat: un echilibru perfect între eleganță și confort....

Citeşte mai mult

Cadouri casă nouă – Idei inspirate și practice pentru toate gusturile
  • de Lorin Lupoae

Cadouri casă nouă – Idei inspirate și practice pentru toate gusturile

Mutarea într-o casă nouă este un moment special, plin de emoție, planuri și începuturi. Fie că e vorba de un prieten apropiat, un coleg sau un membru al familiei, un cadou bine ales poate marca frumos acest pas important. Dar...

Citeşte mai mult

Ghid amenajare dormitor relaxant: idei și sfaturi pentru un spațiu odihnitor și modern
  • de Lorin Lupoae

Ghid amenajare dormitor relaxant: idei și sfaturi pentru un spațiu odihnitor și modern

Dormitorul este sanctuarul nostru personal – locul unde ne încărcăm bateriile, ne eliberăm de stres și ne pregătim pentru o nouă zi. O amenajare bine gândită, care să îmbine confortul cu un design modern, poate transforma acest spațiu într-un adevărat...

Citeşte mai mult

Somn și memorie – legătura dintre odihnă și funcțiile cognitive
  • de Lorin Lupoae

Somn și memorie – legătura dintre odihnă și funcțiile cognitive

Te-ai întrebat vreodată de ce uneori îți este greu să-ți amintești informații importante sau să te concentrezi pe o sarcină? Ei bine, somnul joacă un rol esențial în aceste procese cognitive. Un somn de calitate nu este doar o plăcere,...

Citeşte mai mult

Ghid de curățare pentru perne din puf, pene sau materiale sintetice
  • de Robert Anghelina

Ghid de curățare pentru perne din puf, pene sau materiale sintetice

Spălarea pernelor poate părea o corvoadă, dar este esențială pentru un somn odihnitor și o sănătate mai bună. Pernele acumulează acarieni, praf, transpirație și alte impurități care pot afecta calitatea somnului și provoca alergii. Acest ghid complet îți va arăta...

Citeşte mai mult

Nas înfundat noaptea: cauze frecvente și cele mai eficiente soluții
  • de Robert Anghelina

Nas înfundat noaptea: cauze frecvente și cele mai eficiente soluții

Congestia nazală nocturnă, cunoscută și sub numele de nas înfundat noaptea, este o neplăcere comună care poate perturba somnul și afecta starea ta generală de bine. Deși poate părea o problemă minoră, are un impact considerabil asupra vieții de zi cu...

Citeşte mai mult

Vise comune și ce semnifică ele: Ghid de interpretare personală
  • de Robert Anghelina

Vise comune și ce semnifică ele: Ghid de interpretare personală

Deschidem ochii dimineața, uneori cu inima bătând mai tare, alteori cu un sentiment ciudat care nu ne dă pace. Ceva din visul de noaptea trecută ne-a rămas în minte - o imagine, un gest, o emoție. De ce visăm să...

Citeşte mai mult

De ce visăm urât: Cauze și soluții pentru coșmaruri
  • de Robert Anghelina

De ce visăm urât: Cauze și soluții pentru coșmaruri

Te-ai trezit vreodată brusc, în miezul nopții, cu inima bubuind și corpul transpirat, după un vis terifiant? Atunci știi ce este un coșmar. Coșmarurile sunt vise intense și înfricoșătoare, ce apar frecvent în faza REM a somnului, trezindu-te dintr-o dată....

Citeşte mai mult

Amorțirea mâinilor în timpul nopții: Cauze posibile și cum o poți preveni
  • de Robert Anghelina

Amorțirea mâinilor în timpul nopții: Cauze posibile și cum o poți preveni

Te-ai trezit vreodată cu mâinile amorțite în mijlocul nopții, simțind o senzație ciudată de furnicături sau chiar durere? Aceasta este o problemă destul de comună, dar care poate avea multiple cauze, unele mai puțin evidente decât altele. Înțelegerea motivelor care...

Citeşte mai mult

Cum alegi cele mai bune perne de dormit - Ghid complet pentru un somn odihnitor
  • de Robert Anghelina

Cum alegi cele mai bune perne de dormit - Ghid complet pentru un somn odihnitor

Te trezești dimineața cu dureri de gât sau spate, chiar dacă dormi destul de mult? Poate problema nu e cât dormi, ci pe ce dormi. Alegerea unei perne potrivite este esențială pentru un somn odihnitor și pentru sănătatea coloanei vertebrale....

Citeşte mai mult

Alegerea saltelei potrivite: ce trebuie să știi înainte de cumpărare
  • de Robert Anghelina

Alegerea saltelei potrivite: ce trebuie să știi înainte de cumpărare

Ai visat vreodată că plutești pe un nor moale, iar dimineața te-ai trezit încordat și obosit? E posibil ca problema să nu fi fost visul, ci salteaua ta. Într-o lume în care ne grăbim între taskuri, apeluri și ecrane, somnul...

Citeşte mai mult

Somnul profund – de ce e mai important decât crezi și cum îl obții noapte de noapte
  • de Robert Anghelina

Somnul profund – de ce e mai important decât crezi și cum îl obții noapte de noapte

Somnul adânc este esențial pentru refacerea fizică și mentală. Un somn deficitar poate duce la oboseală și probleme de sănătate. Acest articol îți va arăta de ce este important somnul adânc și cum îl poți îmbunătăți. Vei afla despre beneficiile...

Citeşte mai mult

Poziții de somn în sarcină - Ghid complet pentru un somn odihnitor
  • de Robert Anghelina

Poziții de somn în sarcină - Ghid complet pentru un somn odihnitor

Un somn odihnitor este esențial în timpul sarcinii, dar disconfortul fizic poate face dificilă găsirea unei poziții confortabile. Acest articol explorează cele mai bune poziții de somn în timpul sarcinii, riscurile asociate cu anumite poziții și sfaturi practice pentru a...

Citeşte mai mult

Culori pentru dormitor - cum să alegi culorile ideale și combinațiile perfecte
  • de Robert Anghelina

Culori pentru dormitor - cum să alegi culorile ideale și combinațiile perfecte

Alegerea culorilor pentru dormitor este o decizie mult mai importantă decât ar putea părea la prima vedere. Acestea nu doar că influențează aspectul camerei, dar au și un impact semnificativ asupra stării tale de spirit și calității somnului. Fiecare nuanță...

Citeşte mai mult

Vorbitul în somn – De ce se întâmplă și cum îl poți gestiona
  • de Robert Anghelina

Vorbitul în somn – De ce se întâmplă și cum îl poți gestiona

Vorbitul în somn poate fi o experiență ciudată, atât pentru cel care vorbește, cât și pentru cei din jur. Deși, de obicei, inofensiv, poate ridica întrebări și preocupări. Acest articol își propune să exploreze ce înseamnă vorbitul în somn, cauzele...

Citeşte mai mult

Importanța lenjeriei de calitate - Cum să alegi cele mai bune lenjerii de pat din bumbac satinat
  • de Robert Anghelina

Importanța lenjeriei de calitate - Cum să alegi cele mai bune lenjerii de pat din bumbac satinat

Te întrebi de ce merită să investești într-o lenjerie de pat de calitate? Ei bine, alegerea lenjeriei influențează direct calitatea somnului tău. O lenjerie bună îți oferă confort sporit, te ajută să adormi mai repede și să te bucuri de...

Citeşte mai mult

Importanța somnului pentru memorie - Cum ne influențează odihna capacitatea de învățare
  • de Robert Anghelina

Importanța somnului pentru memorie - Cum ne influențează odihna capacitatea de învățare

Ai observat vreodată cât de greu îți este să înveți ceva nou sau să-ți amintești informații importante după o noapte nedormită? Legătura dintre somn și memorie este mai profundă decât pare la prima vedere. Dincolo de senzația de oboseală, lipsa...

Citeşte mai mult

Igiena somnului - importanta si tehnici pentru un somn odihnitor
  • de Vlad Bordei

Igiena somnului - importanta si tehnici pentru un somn odihnitor

Igiena somnului presupune obiceiuri și reguli simple care îmbunătățesc calitatea odihnei, susțin sănătatea fizică și mentală și cresc energia și productivitatea zilnică

Citeşte mai mult

Cauzele insomniei: Intelegerea si gestionarea tulburarilor de somn
  • de Vlad Bordei

Cauzele insomniei: Intelegerea si gestionarea tulburarilor de somn

Insomnia afectează calitatea vieții, având cauze variate și manifestări diverse. Află tipurile de insomnie, impactul asupra sănătății și soluții eficiente pentru un somn odihnitor

Citeşte mai mult

Efecte lipsa somn - Ce se intampla daca nu dormi noaptea si consecintele lipsei de somn
  • de Vlad Bordei

Efecte lipsa somn - Ce se intampla daca nu dormi noaptea si consecintele lipsei de somn

Lipsa somnului afectează sănătatea fizică și mentală: crește riscul de boli cardiovasculare, diabet, obezitate, scade imunitatea și performanța zilnică

Citeşte mai mult