Elemente principale:

• Insomnia este definită drept dificultatea de a adormi sau a rămâne adormit, alături de deficiențe pe timpul zilei 
• Insomnia pe timpul nopții poate se poate manifesta prin dificultăți de a dormi neîntrerupt sau trezitul prea devreme
• Insomnia pe timpul zilei poate reprezenta oboseală, tulburări de memorie și irascibilitate.
• Nu există o cauză unică a insomniei, iar insomnia poate apărea adesea alături de alte afecțiuni de sănătate.

Insomnia este una dintre cele mai comune probleme de sănătate în rândul adulților. Această afecțiune cauzează probleme ce pot impacta viața de zi cu zi si poate fi debilitant pentru unii oameni. Există o multitudine de factori ce pot contribui la apariția insomniei, precum stres, medicamentație și mediul/ obiceiurile persoanei.

Ce este insomnia?

Insomnia este o afecțiune caracterizata prin dificultatea adormirii, menținerii unui somn neîntrerupt, sau amândouă, chiar dacă petreci suficient timp în dormitor. Diagnosticarea insomniei necesită ca aceste efecte să cauzeze impedimente și pe timpul zilei, precum somnolență sau dificultăți la concentrare.

Până la două treimi din oameni experimentează ocazional simptome de insomnie. Aceste momente pot sau nu să atingă criteriile pentru o diagnoză medicală a insomniei, depinzând cât durează și cât influențează buna funcționare pe timpul zilei. Totuși, este important ca oricine are își face griji cu referire la somnul lor, să consulte un medic specializat pentru un diagnostic și tratament corespunzător.

Un doctor poate pune întrebări pentru a înțelege mai bine situația și poate derula teste pentru a determina daca diagnosticul insomniei este corect. Simptomele insomniei pot fi confundate cu simptome ale altor tulburări de somn, deci este important să consulți un expert, în loc să presupui afecțiunea de unul singur.

Insomnia netratată te poate priva de somn calitativ și este asociata unor multitudini de efecte dăunătoare, precum calitate scăzută a vieții și dureri cronice, afecțiuni cardiace și diabet.

 Tipuri de insomnie:

Principalele tipuri de insomnie sunt insomnia acută și cea cronică. Insomnia acută cauzează dificultăți ce durează de la câteva zile, până la câteva săptămâni, dar nu mai lungi de trei luni. Insomnia pe termen scurt poate fi adesea asociată unui factor sau stresor extern, precum divorț, decesul unui apropiat, sau o boală majoră. Dacă această insomnie persistă pentru mai mult de trei luni, poate fi încadrată la insomnie cronică.

Insomnia cronică este atunci cănd o persoană resimte dificultățile asociate acestei afecțiuni de cel puțin trie zile pe săptămână pentru mai mult de trei luni consecutive. Este estimat că în jur de 10-15% din oameni au insomnie cronică.

Persoanele cu această afecțiune sunt adesea influențați de inabilitatea lor de a dormi și de simptomele din timpul zilei cauzate de ea. Simptomele sunt adesea destul de grave pentru a impacta semnificativ atât performanța la muncă sau școală, cât și viața socială sau de familie.

 Simptomele insomniei:

Simptomele insomniei includ varii dificultăți atât pe timpul nopții cât și al zilei. Probleme comune ce pot semnala prezența insomniei includ:

• Dificultăți în a adormi
• Dificultăți în a dormi neîntrerupt
• Trezire matinală nedorită
• Oboseală pe timpul programului de lucru
• Atenție și memorie slăbită

Somnolența cauzată de insomnie poate ridica riscul de accidente și are potențialul de a impacta negativ sănătatea comportamentală și contribuie la instanțe de iritabilitate, hiperactivitate, sau agresivitate, în mod special la copii.

Ce cauzează insomniile?

Nu esxistă o cauză principală și unică pentru insomnie. Totuși, studiile arată că insomnia multor oameni rezultă din cauza unor factori biologici și psihologici ce denaturează ciclurile normale de somn. Printre acești factori se enumeră un ritm cardiac ridicat, temperatură ridicată a corpului, și niveluri ridicate ale anumitor hormoni, precum cortizolul.

Istoricul familiei, vârsta, și genul, sunt de asemenea factori ce joacă un rol important în predispoziția la apariția insomniei. În plus, insomnia apare adeseori alături de tulburări ale sănătății mintale, incluzând depresia și anxietate. Se crede că rădăcina insomniei diferă în cazul persoanelor ce au atât insomnie cât și tulburari mintale.

Tratamente pentru insomnie: